Sarapan adalah salah satu hal yang penting untuk kita mengisi energi memulai hari, tapi perlunya dipahami bahwa apa yang kita makan nantinya akan mempengaruhi aktivitas kita.
Berikut adalah makanan yang sebaiknya dihindari ketika sarapan:
1. Sereal Tinggi Gula
Sereal biasanya memiliki kandungan protein dan gula, tetapi ada sereal juga yang rendah protein dan lebih tinggi gulanya. Sereal masih bisa dikonsumsi sesekali, bukanlah untuk setiap hari.
2. Pancake atau Wafel
Makanan ini sering dibuat dengan berbagai macam toping seperti mentega, gula halus atau lainnya. Makanan ini sangat tinggi akan gula, kalori dan lemaknya serta rendah serat dan protein. Walaupun pancake nembuat kita kenyang lebih cepat, tapi tidak bisa untuk bertahan lama.
3. Daging olahan
Banyaknya makanan sekarang yang diolah dengan bahan dasar daging seperti sosis, nuget, ham tentunya kandungan garamnya tinggi. Banyak ahli yang mengatakan bahwa mengkonsumsi daging olahan seperti ini secara berkala bisa menimbulkan berbagai penyakit, bahkan bisa menyebabkan kanker.
Pemilihan makanan untuk sarapan perlu diperhatikan lebih lagi, karena sarapan adalah penunjang utama kita dalam menjalani kegiatan sehari hari. Carilah makanan yang telah dianjurkan banyak ahli yang mengandung gizi yang cukup.
Penulis : Rani Tri Ambarwati
